病名带上“脏器”，总会让人感到有点害怕。更何况今天要讲的病还和我们的“肾”有关。

慢性肾病的全球发病率为8%~16%，而在我国已经高达10.8%。就是说，我国慢性肾脏病患者约有一亿四千多万人，平均10个人里就有1个会中招肾病。

沉默的杀手

一般来说，各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍，肾脏损害病史超过三个月，都可以归为慢性肾脏病。

比如高龄、糖尿病、高血压、肥胖、不良用药习惯、不良生活习惯、各类肾脏病变等，都可能成为慢性肾脏病的诱因。正因为诱因无处不在，可以说慢性肾脏病已成为我国一项重大的健康挑战。

话虽如此，一直以来慢性肾脏病却有着与这一情况矛盾的“三低”特点。即全社会知晓率低、防治率低、伴发心血管疾病的知晓率低。这其实源于慢性肾脏病早期症状的隐匿。在慢性肾脏病3期之前，大多数患者可以没有任何症状，或者只表现出轻度不适。

这也使得很多患者忽略患病的可能，有的患者甚至在损失了90%肾功能后，才会出现相关症状。

四个信号要牢记

任何一种疾病在发作之前都会给你发出信号，给你纠偏的机会，给你调理的时间。肾病也是如此。以下四个信号一定要牢记于心。

第一个信号

腰部，两肾所在的位置，经常性的腰痛、腰酸、腰胀、腰无力。需要说明的是，必须是腰部两侧，不是中间的位置。肾炎导致的腰痛通常是实证，是一种强烈的胀痛，这种痛不能碰，一碰更加痛。

第二个信号

尿液形态的改变，尿液浑浊像米泔水或者洗肉水，尿液出现大量泡泡。如果你的尿液出现大量的泡泡，持续很长时间，说明你有肾炎的可能。

尿泡倒是其次，比较严重的是尿的频次改变，还有突然夜尿多了起来，都要引起注意，除非睡前喝了很多水。

第三个信号

水肿可能是肾炎最严重的一个信号了，因为尿小，排不出去，这些废水只能弥漫在身体各个角落。你可能会眼睑肿、面部肿，可能下肢浮肿、全身浮肿。

第四个信号

突然出现高血压。肾脏受到损害，就会出现淤血，一旦淤血形成就会导致血压升高。

因为要冲破这个瘀滞，要满足身体气血的需要，只能加压。医学上叫做肾源性高血压。

如果出现这四个信号，医院做一个尿常规检查，了解自己的身体状况。如果尿常规出现尿蛋白又出现血尿，你就要注意了。

什么样的人得肾炎的概率大呢？

有遗传病史的人，肾炎遗传性很大，滥用药物的人，还有经常纵欲的人。

中医如何治疗肾病

慢性肾脏病属于中医“水肿”“尿浊”“腰痛”等范畴。凡水肿等证，乃肺脾肾三脏相干之病。

盖水为至阴，故其本在肾；水化于气，故其标在肺；水唯畏土，故其制在脾。

对于慢性肾病患者来说，脾肾不足，肾气虚惫，风寒（热）湿瘀胶柱于肾是其发病关键的病理环节。

治疗上须健脾益肾，大补肾元，健运脾胃，搜风剔络，活血利水，兼有咽喉肿痛则须兼以清肺利咽。

在中医理论当中，肾乃先天之本，藏精、主水，讲究阴阳平衡。因此，中医治疗肾病的侧重点在于调理，目的是恢复人体原有功能。

通过提高免疫力、活血化瘀来调理尿蛋白，从而延缓肾衰竭，避免尿毒症的发生。

中医如何看待肾病的防治

第一，不要肾虚

国医大师邹燕勤认为，慢性肾病的病机中，肾气亏虚是发病之本，脾肾两虚是病机之要。肾气亏虚往往代表抵抗力差，容易生病，这类人很容易被外邪侵袭。因此，我们必须保护自己，保护肾气不受损伤。

中医提倡“秋收冬藏”，秋冬两季是一年中阴气最重的时候，也是最养肾的时间段，所以补肾现在就可以提上日程了。

补肾最简单的方法就是吃，例如核桃、板栗、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些食物可以摆上餐桌了。除此外就是少熬夜。

第二，避免着凉

秋冬受凉是难免的，但是人最该避免着凉，尤其是下半身。因为从经络来讲，肾经是循行于下半身的，而且肾经的起点是脚。“寒从脚下起”，所以下半身着凉＝肾着凉，这是很忌讳的一件事。很多患者着凉后肾炎会复发，从中医看来就是寒气入了肾经“生根发芽”。

所以下半身的保暖很重要，建议大家每晚睡前泡上20分钟的脚，空闲时多走走，活动活动下半身气血。

第三，尽量少感冒

将近70%的肾炎是感冒后感染引起的，尤其是抵抗力相对较差的小朋友。最近感冒的人很多，不少人感冒刚刚起步，刚刚受寒。在感冒初期，就要及时调理。

可是如果早期没当回事，外邪继续深入，引起了呼吸道感染，就有几率导致肾病。不过归根结底，为什么同样是感冒，别人没事，你却会得肾炎？关键的关键还是因为你肾气不足，正气不足，肺脾不足。

肾炎的出现并不单单是肾出了问题，而是你身体脏腑功能失调后，产生的一系列风邪、湿热、瘀血，作用于在肾上的表现。

上帝赋予我们的每一个器官都是有用的，它们是一个整体，是一个完整的系统，哪个变成短板都不行。

请记住，最好的活法，永远是及时止损。