节日提醒元宵还是汤圆重点还在

时间:2019/3/9来源:本站原创作者:佚名

农历正月十五元宵节,

是春节之后的第一个重要节日。

在中国人的内心深处,

元宵之夜,大街小巷张灯结彩,

人们赏灯,猜灯谜吃完香甜的元宵或汤圆,

这“年”才算真正过完了。

其实,

每个习俗都有相对应的健康指南。

新年之际,在于春。

今天开始,

一起好好照顾自己吧~

元宵还是汤圆?重点还在胃

这些人不适合吃汤圆(元宵)

如老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能比较弱的人。

如今虽然汤圆也都有“无糖型”的,但事实上很难做到真正无糖,因为糯米做的皮里和馅里是无法根本去除糖分的。因此尤其对于糖尿病患者来说,即使是“无糖型”元宵也不主张多吃。

如果一定要吃,建议上述人群每次吃元宵量不要超过3个,而且一定要在每天的主食摄入中减去半两。

更多关于胃的健康小贴士元宵节快乐1细嚼慢咽、少量多餐

饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律,致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液,导致胃胀不适,甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎,严重者可导致胰腺癌。

用餐时应该细嚼慢咽,保证正餐用时至少20分钟,慢慢体会饱的感觉,吃到七分饱即可放下筷子。

2远离“冰火两重天”

过冷或过烫的食物,就像冰球和火球一样,我们吃了以后,胃就会有应激反应。平时的饭菜汤饮,最好接近体温,也就是37度左右。

3少吃腌制(烟熏)类食物

腌制菜品及一些烟熏、油炸食物中含有大量亚硝酸盐类物质,这些物质会形成致癌的亚硝胺类的化合物。如果长期摄入,胃黏膜就踏上了萎缩-肠化-甚至癌变的道路。

4擅自用药不可取

布洛芬、萘普生等止痛抗炎药易直接或间接地损伤胃黏膜,引起炎症和溃疡。滥用抗生素还会引起肠道菌群紊乱,引起相关疾病。请一定要谨遵医嘱。

5夹菜很“暖”,但请用公筷

一家人围坐在一起吃饭是幸福美满的象征。但,好几双筷子在一道菜里夹来夹去,容易引起幽门螺杆菌感染。而它可能将引起慢性胃炎、胃十二指肠溃疡,乃至胃癌。

赶灯会,腿脚好是关键

其实,我们的膝关节同样也需要保养,多多注意即可延长其使用寿命。

控制体重:

减轻膝关节承受的撞击和摩擦力。

锻炼下肢肌肉:

进行下肢力量训练,肌肉力量的增强有助于增加关节的稳定性,减缓关节软骨的磨损。推荐游泳、瑜伽、平板支撑;不建议跑步机慢跑,或者功率自行车训练等。

注意避免“强负荷”习惯:

放弃所有加重关节负重和易损伤关节的生活方式,比如尽量避免反复下蹲或长期下蹲,避免爬山或爬楼梯,避免过度使用膝关节,如跑马拉松等等。合理保暖,避免关节长时间受寒。

科学持续补钙:

保持进食蛋、奶、肉等含钙丰富食品,适当的户外运动保持充足日晒以促进维生素D形成。

医学也有灯谜会

一起动脑一起猜

(谜底见文末哦~)

中国传统节日元宵节

1、没有一道题回答正确

(打一两字检查项目)

2、不分青红皂白

(打一两字疾病名称)

3、小编的头

(打一两字医学词汇)

4、秋裤外穿

(打一四字治疗方法)

5、女扮男装

(打三字检验结果)

6、天庭失火

(打一两字症状)

7、断壁残垣

(打五字疾病名称)

8、愚公移山

(打一三字药名)

9、刀下留人

(打一三字药名)

10、伤仲永,昔日神童,泯然众人矣

(打一四字检查名称)

11、诸葛亮舌战群儒

(打一四字医嘱)

12、嫩绿新添浑未知

(打一四字疾病名称)

13、快递小哥全员休假

(打一四字症状)

14、领完工资,买买买!

(打一三字中药药名)

15、雨中献殷勤

(打一三字医学术语)

谜底:

1、X光

2、色盲

3、偏方

4、内服外用

5、假阳性

6、高烧

7、房间隔缺损

8、开塞露

9、维他命

10、大便常规

11、口服一片

12、小叶增生

13、传导阻滞

14、金银花

15、淋巴结

来源:健康杭州

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长按







































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