夏季养生你不知道的秘密_乳突炎疾病

《导语》

夏季是阳气最盛的季节，同时也是健康问题频发的季节。我们都希望自己能够保持身体健康，不被疾病侵扰。所以我们应该学习一些日常养生的知识，来抵抗疾病。下面，达人就为你介绍超全的夏季养生知识。

夏季养生知识一：饮食篇　　夏季气温高，身体中的水分大量的流失。所以我们应该多吃一些水分充足的瓜果蔬菜，来维持体内的水分平衡。另外，高温的天气也容易是食物滋生细菌，肠道感染的问题时有发生，我们在吃任何食物之前一定要洗干净，同时多吃一些韭菜、洋葱类的食物有很好的杀菌作用。

夏季养生知识二：睡眠篇　　夏季是失眠症高发期，持续的高温天气很容易影响人的睡眠。为了保持一天的尽力充沛，我们可以学习一些养生窍门。比如：保持室内的通风透气，选择清凉的睡具，同时养成睡午觉的好习惯，都是提高夏季睡眠质量的养生良方。

夏季养生知识三：运动篇　　很多人因为夏天炎热，就不喜欢运动。这样的做法是错误的。夏天我们更加需要通过体育锻炼来增强体质，提高抵抗力，预防疾病。因此，我们可以选择早晨或者晚饭后参见一些运动。这样既可以避开高温天气又能运动养生。

夏季养生知识四：解暑篇　　目前正临盛夏，全国很多地方都超过了40度。因此在夏天防止中暑非常重要。我们应该随身携带一些防暑药如：仁丹、藿香正气水来以防万一。另外，我们还应该采取一些防晒的措施，例如戴草帽、遮阳伞等来避免太阳的暴晒。